2013 m. kovo 7 d., ketvirtadienis

Būna kad nieko nebūna arba tas plunksnos ilgesys

Seniai jau berašiau, seniai... Matyt, kaupiau žodžius, kad atėjus čia jau turėčiau ką pasakyti. O vis tiek, net nežinau nuo ko pradėti.

O aš gyvenu gerai. Jeigu kažkada buvau paniurusi ir gyvenimu nepatenkinta paauglė, tai dabar viskas aukštyn kojom - džiaugiuosi kiekviena akimirka, kiekviena smulkmena, viskas atrodo taip... nuostabu!

Pavasaris jau čia. O aš, pavasario proga, noriu susidaryti sau tikslų sąrašą kurį visais įmanomais būdais stengsiuosi įgyvendinti. Galbūt net gi ne tikslų, o norų sąrašą - pamenu, kai buvau mažesnė, teta pasisodinusi mane ir savo sūnus davė po popieriaus lapą ir tušinuką. Sako, vaikai, surašykit viską ko norit. Mažiausiasis, rytis, aišku, baigė pats pirmasis ir jau norėjo rodyti sąrašą mamai, tačiau ši liepė pasilaikyti sau. Kad vėliau, ateityje, galėtum prie kiekvieno punkto uždėti pliusiuką. 

Kažkur Lietuvoje, tarp dėžėse sukrautų mano turtų, mėtosi vienas toks. Ne tas, pirmasis, tačiau beveik iki galo išpildytas - ir kai prisimenu kai kuriuos dalykus, užrašytus ten... Norisi verkti. Arba juoktis. Buvau vaikas visa tai užrašydama, tačiau visame tame buvo tiek daug tiesos. Ir kartais nuklysdavau nuo tų savo svajonių, bet dabar, kai žiūriu į save ir tą vaiką su visomis tomis idėjomis, svajomis... Džiaugiuosi dėl kiekvieno savo pasirinkimo.

Galbūt kitiems ir atrodo, kad neretai elgiuosi vaikiškai, neapgalvotai, tačiau tai tik dar vienas būdas nukeliauti ten, kur noriu - surasti savo gyvenimo kelią ir būti laimingai. 


NORŲ - TIKSLŲ SĄRAŠAS

2013 metų kovo 7 diena.

  1. Būti laiminga. Daug šypsotis, juoktis, mažiau verkti ir pradėti džiaugtis kiekviena šio gyvenimo akimirka.
  2. Bendrauti su tėvais ir kitais šeimos nariais - nepamiršti tų, kurie liko Lietuvoje. Taip pat pabandyti bendrauti su broliu bei seserimis, kad ir kokie jie bebūtų. Nepamiršti santykių ir su pusbroliais, pusseserėmis ir visais, kuriuos jau ilgai esu pamiršusi. 
  3. Skaityti. Skaityti ne tik grožinę literatūrą, bet ir šviesti save - gilinti anglų kalbos žinias, taip pat perskaityti Koraną ir kitas knygas apie Islamą. 
  4. Groti. Nepamiršti laikas nuo laiko pamiklinti pirštus ant gitaros stygų.
  5. Sportuoti. Jau pats laikas išlįsti iš to dėžutės dydžio kambario ir kasdien skirti laiko sau - ausinukas į ausis ir bėgte! Juk tai visuomet buvo vienas iš mėgstamų užsiėmimų. Taip pat prisiminti senus gerus laikus, kai vietoj 20 atsilenkimų padarydavau visą lietuvišką abėcėlę. 
  6. Sveikai maitintis. Kuo daugiau gaminti, toliau domėtis vegetarišku gyvenimo būdu. Ir pradėti vartoti skysčių daugiau nei tris puodelius arbatos per dieną. 
  7. Vengti konfliktinių situacijų. Išmokti suvaldyti save ir nebūti konflikto kaltininke. Dešimt kartų mintyse  pakartoti sakinį prieš jį ištariant garsiai. išmokti atleisti ir suprasti, kad visi klystame, neesame tobuli.
  8. Būti sąžiningai. Ir ne tik su kitais žmonėmis, bet ir su savimi. prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ir nebėgti nuo atoveiksmių. 
  9. Dalykai, kuriuos pasižadu padaryti, kad savo dieną paversčiau bent truputėlį produktyvesne: 
  • kasryt, pirmą kartą pažvelgusi į veidrodį nusišypsoti ir pasakyti sau ''Labas rytas, tu graži, aš tave myliu, šiandien nuostabi diena"
  • Vietoj rytinio kavos puodelio išgerti stiklinę vandens.
  • Nesivolioti pusdienį su pižama - išsimaudyti po dušu ir apsirengti.  
  • Nesinaudoti kompiuteriu lovoje - išskirtiniai atvejai yra tik filmo žiūrėjimas. 
  •     10.  Ir pats svarbiausias iš visų -ĮGYVENDINTI VISKĄ, KAS UŽRAŠYTA VIRŠUJE. 

    Matyt, kiekvienas savaip susidėliojam savo gyvenimo siekius ir viršūnėles. Manosios, šiuo metu tokios. matyt kitais dalykais esu daugmaž patenkinta savo gyvenime, bent jau šiuo metu. 

    Šiam kartui tiek. Susimatysim :)
       

    2013 m. vasario 22 d., penktadienis

    Kai ''tos dienos'' baisiai vargina... Dalinuosi patarimais


    Su menstruacijų skausmais susiduria  beveik kiekviena mergina. Rodos, tai yra neatsiejama moteriškosios pusės gyvenimo dalis. Tačiau skausmas nėra malonus jausmas, ir kartais jis pasitaiko labai netinkamu momentu. Susiruošėte eiti į pasimatymą, o norisi tik susiriesti lovoje, pasislėpti po užklotu ir gulėti. Vaistai nėra gera išeitis, ir ne visoms merginoms jie padeda. Ką daryti tada?
    Mano mėnesinės niekada nebuvo labai jau skausmingos, tačiau paskutinį pusmetį jos tapo daugiau nei kančia. Iš skausmo, rodos, galėčiau ir pirštus nusigraužti. Vaistai nepadeda, netgi tokie kaip ketanovas iš mamos vaistų dėžutės. Taipogi vaistai nėra naudinga mūsų sveikatai. Viso to paskatinta ėmiau domėtis kitomis išeitimis, kaip sumažinti varginančius mėnesinių skausmus.
    Aišku, kiekvienas organizmas yra individualus ir kiekviena mergina turi atsirinkti sau tinkančius metodus – kas vienai padeda, kitai galbūt tik dar labiau paaštrins menstruacijų skausmą.

    • Šokoladas. Tiek mano mama, tiek internetas rekomenduoja tai kaip pagalbininką.
    • Karšta vonia. Mėnesinių metu nerekomenduojama ilgai mirkti vandenyje, tačiau jeigu pagulėsite 15 minučių šiltoje vonioje su jūsų mėgstamu aliejumi, skausmas turėti atlėgti. Tačiau pasitaiko atvejų, kada karšta vonia tik paaštriną skausmą – juk tai yra individualu.
    • Arbatos. Labiausiai tinka raminančios, tokios kaip melisos, ramunėlių, aš asmeniškai teikiu pirmenybe imbierinei arbatai.
    • Masažas. Pasirinkus mėgstama kremą/losjoną/aliejų, gerai jų sušildžius tarp delnų švelniai masažuoti papilvę. Pamažu skausmas turėti atlėgti – bent jau trumpam tai tikrai.
    • Šilti kompresai. Pasišildžius dubenį vandens į jį pamirkyti rankšluostį ir dar šiltą dėti ant skaudamos vietos. Šiluma mažina skausmą, tačiau vėlgi, ne visoms – kitoms skausmas tik paaštrėja ir jos mieliau renkasi šaldantį kompresą – į rankšluostį deda ledo gabaliukus.

    • Mityba. Tomis dienomis rekomenduojama vengti kavos, pieno produktų bei mėsos, vartoti daugiau virtų daržovių ir šviežių vaisių. Galbūt tai nepašalins skusmo, tačiau nuo to jis tikrai nepaaštrės.
    • Kontraceptines tabletes. Jos padeda sureguliuoti mėnesinių ciklą ir sumažinti skausmus. Tačiau kas bus po to, kai jau norėsis vaikučio? Aš, asmeniškai, nemanau, kad tai pati geriausia išeitis.

    • Mankšta. Tai sveika, ir, ačiū dievui, mažina mėnesinių skausmus. Bent jau man tai yra pati pirmoji ir veiksmingiausia pagalba. Aišku, tomis dienomis nereikia pervargti ir pertempti savęs. Užtenka atsigulus ant lovos į sieną atremti pėdas, kojas sulenkti per kelius ir taip pabūti porą minučių. Arba atsiklaupti, padėti rankas nuo alkūnės ant žemės ir priglausti galvą ant ištiestų delnų. Atsisėti ir vėl pakartoti tą patį keletą kartų. Drįsčiau teigti, kad kiekviena mergina intuityviai jaučia, kokia poza jei patogi ir kada skausmas sumažėja.


    Išties, pats svarbiausias dalykas yra neleisti skausmui įsigalėti. Negalima kentėti skausmo ir tik po to, kai jau jis darosi nebepakenčiamas, ieškoti ką daryti. Su mėnesiniu skausmu lengviausia susidoroti iškart, kai tik jis pajuntamas. Kuo ilgiau lauksite – tuo labiau skaudės, kuo labiau skaudės – tuo sunkiau bus to skausmo atsikratyti. Vos pajutus pirmuosius skausmus reikia jų atsikratyti – taip ir jūs jausitės geriau, ir jūsų diena bus geresnė, ir aplinkiniams neatrodysite kaip po gerų muštynių.